Detox smoothie recepty

Detox smoothie jsou skvělým způsobem, jak přirozeně očistit tělo a dodat mu potřebné živiny. Naše pečlivě vybrané recepty kombinují čerstvé ovoce, zeleninu a superfoods pro maximální zdravotní přínos. Každý smoothie je navržen tak, aby podpořil detoxikaci a dodal energii na celý den.

Proč pít detox smoothie?

Detox smoothie pomáhají tělu zbavit se toxinů a podporují správnou funkci jater, ledvin a trávicího systému. Jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, které posilují imunitní systém a zlepšují celkové zdraví.

Hlavní výhody detox smoothie:

  • Podpora přirozené detoxikace těla
  • Zlepšení trávení a metabolismu
  • Zvýšení energické úrovně
  • Posílení imunitního systému
  • Zlepšení stavu pleti
  • Dodání důležitých živin

1. Zelený detox smoothie

Ingredience:

  • 2 hrnky čerstvého špenátu
  • 1 banán
  • 1/2 okurky
  • 1 zelené jablko
  • Šťáva z 1/2 citronu
  • 1 hrnek kokosové vody
  • 1 lžíce chia semínek

Postup: Všechny ingredience smíchejte v mixéru do hladka. Podávejte okamžitě.

2. Antioxidantový borůvkový smoothie

Ingredience:

  • 1 hrnek mražených borůvek
  • 1/2 hrnku malin
  • 1 banán
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce goji bobulí
  • 1 lžička camu camu prášku

Postup: Smíchejte v mixéru až do získání krémové konzistence.

3. Citrusový vitamin boost

Ingredience:

  • 1 pomeranč (oloupanný)
  • 1/2 grapefruitu
  • 1 mrkev
  • 1 cm čerstvého zázvoru
  • 1 hrnek kokosové vody
  • 1 lžíce medu

Postup: Všechny ingredience rozmixujte a přecedťe pro hladší konzistenci.

4. Zázvorový detox elixír

Ingredience:

  • 1 hrnek ananasu
  • 1/2 okurky
  • 2 cm čerstvého zázvoru
  • Hrst čerstvé máty
  • Šťáva z 1 limetky
  • 1 hrnek kokosové vody

Postup: Rozmixujte do hladka a podávejte s kostkami ledu.

5. Čisticí červená řepa smoothie

Ingredience:

  • 1 malá vařená červená řepa
  • 1 hrnek jahod
  • 1/2 jablka
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžička kurkumy

Postup: Všechny ingredience smíchejte v mixéru do hladké konzistence.

6. Zelený čaj matcha detox

Ingredience:

  • 1 lžička matcha prášku
  • 1 banán
  • 1 hrnek špenátu
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 1 lžíce agáve sirupu

Postup: Nejprve rozpusťte matchu v malém množství teplé vody, pak přidejte ostatní ingredience a rozmixujte.

7. Tropický ananasový cleanse

Ingredience:

  • 1 hrnek čerstvého ananasu
  • 1/2 manga
  • 1 hrnek zelí
  • 1 hrnek kokosové vody
  • Šťáva z 1/2 limetky
  • 1 lžíce spiruliny

Postup: Rozmixujte všechny ingredience do krémové konzistence.

8. Protizánětlivý kurkumový smoothie

Ingredience:

  • 1 banán
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce kurkumy
  • 1/2 lžičky zázvoru
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • Špetka černého pepře
  • 1 lžíce medu

Postup: Všechny ingredience důkladně rozmixujte a podávejte teplé nebo studené.

9. Očisťující okurkový smoothie

Ingredience:

  • 1 velká okurka
  • 1 zelené jablko
  • Hrst čerstvé máty
  • Šťáva z 1 citronu
  • 1 hrnek kokosové vody
  • 1 lžíce chlorelly

Postup: Rozmixujte do hladka a podávejte dobře zchlazené.

10. Regenerační fialový smoothie

Ingredience:

  • 1/2 hrnku černých bobulí
  • 1/2 hrnku fialové kapusty
  • 1 banán
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce acai prášku
  • 1 lžíce kešu másla

Postup: Všechny ingredience smíchejte v mixéru do krémové konzistence.

Tipy pro přípravu detox smoothie

  • Používejte čerstvé ingredience - výsledek bude chutnější a výživnější
  • Předem připravte ovoce - nakrájejte a zmrazte pro rychlejší přípravu
  • Začněte pozvolna - pokud jste začátečník, začněte s menšími porcemi
  • Pijte ihned - smoothie je nejlepší konzumovat čerstvě pripravené
  • Experimentujte - přizpůsobte recepty své chuti

Kdy pít detox smoothie

Nejlepší doba pro konzumaci detox smoothie je ráno na lačný žaludek nebo jako svačina mezi jídly. Můžete je také použít jako náhradu jednoho jídla v rámci detoxikační kúry.

Závěr

Detox smoothie jsou jednoduchým a chutným způsobem, jak podpořit zdraví svého těla. Tyto recepty vám pomohou začít svou detoxikační cestu a objevit nové chutě. Nezapomeňte, že pravidelná konzumace spolu se zdravým životním stylem přinese nejlepší výsledky.

Chcete více zdravých receptů?

Přihlaste se k našemu newsletteru a získejte týdenní dávku inspirace přímo do emailu.

Přihlásit se k odběru